Prépa trail en plaine et en milieu urbain
Formation créée le 31/07/2023. Dernière mise à jour le 25/04/2024.
Version du programme : 1
Programme de la formation Version PDF
Au cours des dernières années, le trail running a connu une popularité croissante. Selon un rapport de l'Outdoor Industry Association en 2018, le nombre de pratiquants de trail running a augmenté de 8% par rapport à l'année précédente, ce qui représente près de 10 millions de participants rien qu'aux États-Unis. En France, la Fédération Française d'Athlétisme a recensé plus de 530,000 pratiquants en 2021, dont plus de 42% de femmes. Ce phénomène de popularité s'étend également à l'ultra-trail, des courses de plus de 42 km. Cependant, malgré cette popularité croissante, les opportunités d'entraînement et de compétition sont limitées pour ceux qui vivent dans des régions plates ou en milieu urbain. En conséquence, il y a une demande croissante de formation et de soutien pour aider ces traileurs et ultra-traileurs à s'adapter et à s'entraîner efficacement dans ces environnements tout en prévenant la survenue de blessure et en préservant l’équilibre de vie de l’athlète. L'objectif professionnel de cette formation sera de comprendre et appliquer les spécificités de l'entraînement en Trail running et ultra Trail pour une population vivant et pratiquant en plaine et/ou en milieu urbain. Repas du midi : Inclus Hébergement : non Inclus dans le tarif
Objectifs de la formation
- Analyser et comprendre l'activité Trail Running
- Identifier et comprendre les spécificités et adaptation de l'entraînement liées à la pratique en plaine et/ou en milieu urbain.
- Maitriser les Bases physiologiques
- Mettre en place des séances d'entraînements
- Pouvoir conseiller des pratiquants pour favoriser une pratique et un entraînement optimisé et respectueux de la santé en prévenant la survenue de blessures
Profil des bénéficiaires
- Professionnels de la santé (Masseur-Kinésithérapeute etc. )
- Professionnels du sport (éducateur sportif , BPJEPS, CQP Sport Pour Tous et autre CQP dans le domaine du Sport...)
- Encadrants au sein d'un club sportif
Contenu de la formation
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Introduction
- Présentation du formateur, des objectifs et du déroulé de la formation Questionnaire d’évaluation en amont de la formation
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Jour 1 Matin
- Théorie : Historique du Trail, Déterminants de la performance en Trail Running
- Séance sur le terrain (PMA en escalier)
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Jour 1 Après-midi
- Débrief sur la pratique
- Adaptation de l’entraînement en milieu urbain (erreurs à éviter, qualités à développer, place du renforcement musculaire)
- conception de séance selon des thématiques différentes – présentation et débrief
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Jour 2 Matin
- Gestion des intensités d’effort
- Séance Ultra-Trail (orienté pacing, simulation)
- Retour sur la séance
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Jour 2 Après-midi
- Construire son week-end choc même en plaine
- Evolution de la charge, macrocycles, monotonie/entraînement croisé, surcharge-surcompensation
- Conclusion
Sébastien Cornette, Coach Sportif et préparateur physique, fondateur de la méthode École de Trail William Seychelles, kinésithérapeute et entraîneur
- Questionnaire d’évaluation des acquis en amont de la formation.
- Evaluation formatives tout au long de l’action de formation
- Recueil des appréciations du stagiaire en fin de formation via leur profil (sondage obligatoire pour accéder aux ressources d’après-cours)
- Salle adaptée à la formation (vidéoprojecteur, écran, tableau…), notes de cours remises aux stagiaires après la formation par mail. Prévoir une tenue de sport adaptée pour les sessions d’exercices pratiques. Pratique en extérieur.
Qualité et satisfaction
Modalités de certification
- Certificat de Réalisation
Capacité d'accueil
Prochaines dates
- Prépa trail en plaine et en milieu urbain - 05/10/2024 au 06/10/2024 - Kiné Sport Prévention - (26 places restantes)